阳光自律

阳光自律app是一款专注于行为管理与注意力恢复的自律工具，核心目标在于协助用户降低对移动设备的依赖，削弱网络成瘾倾向，并逐步建立稳定的生活与学习节奏。其运作机制并非单纯限制，而是通过可配置的锁屏策略与应用管控，在用户预设的时间段内阻断屏幕唤醒或屏蔽指定应用，从而将注意力从手机转移至工作、学习或其他既定任务。软件提供自定义锁屏、时长控制以及锁屏期间可用应用白名单，使自律过程具备可操作性与灵活性，帮助用户以较低的心理阻力进入专注状态。

软件亮点

1、该工具定位于长期习惯养成，通过持续使用可辅助用户克服拖延行为，形成相对稳定的生活与学习节律。

2、在专注力提升方面，软件能够有效降低手机使用频率，对戒除手机依赖具有直接干预作用。

3、当自律模式启动后，用户所设定的时间段内设备将无法点亮屏幕，或无法访问被屏蔽的应用，从物理层面切断干扰源。

4、通过上述机制，用户可减少手机对注意力的侵蚀，进而提升工作与学习效率。

软件功能

1、快速上锁：依据具体使用场景，设定自律锁屏的起始与结束时间。

2、番茄锁：引入番茄工作法逻辑，使自律上锁过程更具科学依据与节奏感。

3、使用监督：对手机整体或单个应用设定使用时长，超出限额后设备自动进入锁屏状态。

4、定时锁屏：预先设定自律锁屏的时间区间，到达指定时刻手机自动锁屏。

5、锁屏可用应用：在锁屏期间允许特定应用保持可用，兼顾必要通讯与工具需求。

6、应用内管控：针对QQ、微信等应用，可进一步限制其内部功能的使用。

7、专注空间：集成多种自律模式，设定时间后直接启动手机自律流程。

软件优势

1、累积：引入时间累积机制与勋章系统，使自律过程可视化。

2、记录：提供更快捷、更多样的时间记录方式，便于回溯与调整。

3、专注：配备可自动循环的番茄钟，降低手动操作频率，维持专注连续性。

更新日志

v2.2.1.25版本

1、性能与稳定性优化

2、使用体验优化